首先，了解上海按摩市场。上海作为国际大都市，拥有众多的按摩店，其中不乏一些口碑良好的专业按摩机构。在选择按摩店时，可以从以下几个方面进行考虑：

1. 店面规模：一家规模较大的按摩店，通常拥有较为完善的设施和专业的按摩师团队。

2. 服务项目：了解该按摩店提供的服务项目，如中式按摩、泰式按摩、日式按摩等，根据自己的需求进行选择。

3. 消费价格：按摩价格因店而异，可以根据自己的经济状况选择合适的价位。

4. 用户评价：通过互联网、朋友推荐等途径了解该按摩店的用户评价，以便做出更好的选择。

其次，通过预约热线进行预约。预约热线是按摩店与顾客沟通的重要渠道，以下是一些建议：

1. 提前预约：为了确保预约成功，建议提前与按摩店联系，了解预约流程。

2. 确认预约时间：在预约时，要详细告知预约时间，避免因时间冲突而影响预约。

3. 了解服务流程：预约成功后，了解按摩店的服务流程，如更衣、放松等，以便更好地享受按摩服务。

4. 提前准备：在预约按摩前，可适当调整自己的作息时间，保证充足的睡眠，以便在按摩过程中更好地放松身心。

5. 询问注意事项：在预约时，可以向按摩店咨询一些注意事项，如饮食、穿着等，以确保按摩效果。

最后，享受舒适的按摩服务。在预约成功后，按照预约时间前往按摩店，遵循以下建议：

1. 保持放松：在按摩过程中，尽量放松身心，让按摩师更好地发挥手法。

2. 与按摩师沟通：如有不适，及时与按摩师沟通，以便调整按摩力度。

3. 适当休息：按摩结束后，适当休息，让身体逐渐恢复。

总之，通过预约热线预约上海下午的按摩服务，不仅可以缓解疲劳，还能在繁忙的工作之余，享受一段美好的时光。在预约过程中，注意以上几点，相信您一定能找到一家合适的按摩店，享受到优质的按摩服务。